金氏高麗人参トップ>レシピ一覧トップ>健康重視スムージー

⑧ 健康重視スムージー

  • 美容と健康にいいと最近話題のスムージー。
    ここでは、牛乳のかわりに豆乳を使い、高麗人参と黒ごまの健康をプラスしました。

  •  調理時間約1時間

  •  280 kcal  


材料と分量【健康重視スムージー】(1人分)

  • バナナ 1本

  • 豆乳  100g

  • プレーンヨーグルト 大さじ1杯

  • 黒ごま 大さじ1※1

  • 高麗人参 5g ※2

  • 蜂蜜 適量

  • ※1 好みで調整してください

  • ※2 蜂蜜漬けを使用しました


  • 1

    バナナは皮をむいて冷凍庫で凍らせておきます。
    豆乳も、室温ではなく冷やしておきます。(冷凍ではなく、冷蔵です。)

  • 2

    バナナをスライスし、他の材料と一緒にブレンダー(またはミキサー)に入れます。

  • 3

    滑らかになったら出来上がりです。
    蜂蜜はお好みで加減してください。


『スムージーって?』

スムージー(英: Smoothie)は、凍らせた果物や野菜を使った、シャーベット状の飲み物です。
フローズンドリンクとのちがいは、フローズンドリンクがクラッシュドアイスを使うのに対し、スムージーは材料そのものを凍らせて作ります。


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