旬の健康情報-夜間頻尿01

冬太り

冬の夜間頻尿は、睡眠の質を落とし、転倒、骨折の原因ともなります。 『脳梗塞や心筋梗塞は夜間に多いので、その予防の為に寝る前にコップ一杯の水を飲みなさい。』という生活指導が、当然のことのようにされていました。 しかし、最近では、急性心筋梗塞、心臓虚血、心臓突然死の発症時刻が、早朝に多発するといわれます。 就寝前の水分の摂りすぎや、身体の冷えも夜間頻尿の原因となっているのです。


頻尿の目安とは?

日中、起きている状態の時に8~10回以上(昼間頻尿)、就寝時に2回以上(夜間頻尿)トイレに行く場合を頻尿と診断します。 膀胱の一般的な容量は約200~300mlで、おしっこが約150mlぐらい膀胱にたまると軽い尿意をもよおし、 250mlぐらいに達すると強い尿意をもよおします。成人の平均的な排尿量は1日平均約1,500ml、回数にして7回程度とされています。

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